Я тоже от этого недуга носила бандаж. Особенно на сидячей работе. Можно ещё сходить к Айболиту и он пришьёт тебе новые ножки, но это уже другая сказка.
Если честно, то я надеюсь, что сейчас тоже беременна. У меня не получалось несколько месяцев забеременеть. И я готовила спину. Из положения лежа, руки за голову, лежа на спине поднимать корпус. Сейчас мне намного легче спине. Пока пуза нет, буду делать это упражнение, чтобы не погибнуть от боли в спине. Ещё помогают интенсивные растирания самой себе области поясницы. Можно использовать масло или жирный крем.

болит в области поясницы, попробую попросить мужа))

Светлана, только пусть не сильно делает )))

когда прихватывает , мажу согревающим кремом и лежу на полу
все проходит дня через 3 как живая снова ))

Помогает плавание в бассейне. Уже с первого раза.

А у меня идет 5-я неделя после родов. Дочка тяжелеет. Я купаю ее и получается стою согнувшись и на весу ее держу под голову. Спина отваливается. Я делаю зарядку по утрам, качаю спину. Но пока не удается справиться с болью. Да и нагрузку тяжело уменьшить. Я надеваю бандаж, когда купаю. С удовольствием бы походила в бассейн, но нет возможности

У меня так не болит спина, но как полежим с сыном в больнице, натаскаюсь его на руках, то все спина отваливается, а точнее поясница. Мне хорошо всегда помогают прогибы назад, через боль, зато через недели через две легче становиться. Беременным правда нельзя прогибаться назад. остается плавание и бандаж.