Svetlaya, а толку? все равно крупная.....
Хотя за месяц толковых занятий и готовки дома минус 3.5 кг, моя цель еще 7 кг до отъезда в РБ

Svetlaya, такими мыслями, как да ну его, не в этом счастье-я себя утешаю)))
Но я реально некомфортно себя чувствую, мне бы минус 15 кг и по вашим меркам я бы все равно была нехуденькая, зато именно в этом весе я себя на 100% комфортно чувствую. Я просто очень себя запустила, выйдя на работу и отдавая все свое время Даше и русскому языку. Просто теперь есть время подумать наконец!) и я пришла именно к такому выводу.

Про обруч не знаю. Но нашла месяц назад интересный канал на ютубе. Девушка - профессиональный инструктор (преимущественно она занималась с моделями) - дает мастер-классы (если можно так сказать ) вобщем делат все вместе с тобой. Очень удобно и на паузу не нужно нажимать. прямо вместе с ней выполняешь и все:-) Вот делаю. Хочу немного мышцы наростить (если получится :lol:) Там в разных роликах у нее на разные группы мышц. Я сейчас делаю на мышцы ног и особенно на внутреннюю поверхность бедра. Поначалу вообще жесть, сейчас втянулась уже. Через недельку подключу новые упражнения на другие группы мышц. Если нужно дам ссылку.

Lisionock,
вот http://www.youtube.com/user/harmonyofbeauty#p/u/73/bmz_L2uZZRE
Это именно тот ролик на котором я сейчас сижу
Все ролики у нее подписаны. Где какие упражнения. Вобщем я пока очень довольна

Mama-Tanya, спасибо!!!

Lisionock, нет. я без утяжелителей. Ты что? :lol: Я и так второй день с болью кое как выполняла, а на третий силой заставила себя комп включить. На четвертый боль ушла и теперь уже просто занимаюсь. Но я не три подхода как она советует а два всего делаю. Мышцы в первые дни, все про которые она говорила, все чувствовала. Занимаюсь уже полторы недели, но два дня пропустила Еще недельку с ногами хочу. Это как кардио вроде она говорит (я в этом дуб дубом если честно ) Потом к ногам прибавлю упражнения на мышцы живота. Мое проблемное местечко. Нужно подтянуть его.
Про утяжелители если ты хочешь то я думаю можно как она говорит сшить мешочки, набить их песком и фиксировать на ноге. Например резинку кольцом к этому мешочку пришить и в него потом ногу пихать. Но мне кажется с утяжелителями я бы уже к обеду первого дня упала бы

Lisionock, да я тоже халтурю :lol: Ей-то проще! У нее вон все и так подтянутое (она кстати там в других видео постоянно упоминает про свой живот который у нее висит ) Да, ты правильно поняла. По три подхода. Но я первыое время по два делала. Недавно только по три стала. Сегодня заметила что хотя и сложновато но смогла бы и четвертый подход сделать Я считаю что даже так и то это уже что-то чем просто встать и зубы почистить. Все равно работа идет. И это главное.

Вообщем так понимаю обруч мне надо 100%,люблю обруч,а вот со скакалкой наверное у меня не завяжится,так как упертости в спорте нет((  брошу наверно((

Svetlaya, Свет,а если небольшие проблемы с почками,можно ли такой с выступами,не знаешь?