NEW SALE
Последние темы
Чем вы чистите чайник?
Плохо стирает стиральная машина? Вам сюда...
25 профессий Маши Филипенко. Успенский Э.Н. Школьное чтение
Бубенец, арт. НМ-03
Развивающие игры «СООТВЕТСТВИЕ ФОРМЫ», арт. ВВ5166
Самое новое, свежее, проверенное, лучшее!
Поиск  Пользователи  Правила 
Главная » Здоровье - наше и наших детей
Страницы: Пред. 1 2 3 4 5 След.
Обруч и скакалка.
 
#41
05.02.2012 20:33:36
На обруч тоже сила воли нужна :-)
 
 
 
#42
06.02.2012 10:45:05
Девочки, заинтересовали со скакалкой. Она у меня имеется, и прыгать я не против (только вот боюсь, соседка снизу против :lol:). Подсткажите, а почему это только для упертых, и вообще, как на ней скакать надо? В кроссовках или можно босиком? Сколько времени? Сколько раз в день? С обручем у меня все более-менее понятно - я его периодически начинаю крутить, мне нравится, потом, правда, стоит день-два пропустить и все - на пару месяцев забрасываю... :sad: А вот скакалку не пробовала. Интересненько... Только не знаю, у соседки не будет сыпаться потолок от моих прыжков? :eek:
 
 
 
#43
06.02.2012 12:13:23
valek, Похудение со скакалкой. Скакалка и прыжки на ней укрепляют мышцы даже изнутри и укрепляют фигуру в целом, а не просто «выгоняют» из тела целлюлит. Кстати, целлюлит от воздействия скакалки, целлюлитные отложения. Не сразу, но зато – навсегда. Еще прыжки повышают степень выносливости и состояние сердечно – сосудистой и дыхательной систем.

Двадцать минут упражнений на скакалке справедливо приравнивается к часу занятий аэробикой. Так что, есть смысл худеть, прыгая. Ко всему прочему, прыжки приносят удовольствие, прыгать нескучно и не так сложно. И время, когда прыгаешь, летит незаметно. В общем, прямо чудо для похудения и для атаки целлюлита. Иначе скакалку не назовешь.
 
 
 
#44
06.02.2012 12:45:39
F-Olga, спасибо, прям воодушевила. :-) А как прыгать надо, двумя ногами вместе? Или можно одна впереди-другая позади, как бы перепрыгивая скакалку? Я помню, что врорым способом легче вроде... Или можно чередовать?
 
 
 
#45
06.02.2012 12:51:49
valek, Начинать прыгать на скакалке нужно понемногу, лишь со временем увеличивая время прыжков. Для начала достаточно простых прыжков на двух ногах по 5 минут в день. Если сбивается дыхание, начни приземляться поочередно то на одну, то на другую ногу, например, выставляя правую ногу вперед, а левую сгибая в колене.
 
 
 
#46
06.02.2012 12:58:01
valek, за 30 минут прыжков на скакалке можно сжечь 350 калорий.
 
 
 
#47
06.02.2012 13:02:14
F-Olga, спасибо большое за инструкцию по применению. Буду пробовать.
 
 
 
#48
06.02.2012 13:07:01
F-Olga, на тренажере-элипсоиде почти столько же.. для скакалки место надо.... и что-то стремно в этом возрасте опять учиться прыгать :)
 
 
 
#49
06.02.2012 13:12:31
Svetlaya, Света, в каком таком возрасте? :o Мне тогда застрелиться только осталось, я тебя на шесть лет старше. :lol:
 
 
 
#50
06.02.2012 14:45:51
valek, да я имею в виду, что не в детском возрасте :))) ну мож это я такая некоординированная, но что-то не получилось у меня пару лет назад прыгать на скакалке :) а в детстве хорошо получалось - хоть полчаса без остановки, хоть час
 
 
 
#51
06.02.2012 13:23:32
Svetlaya, А чему учиться то? Прыгай да прыгай. Я уже нашла свою скакалку (из детства). Лерочка проснется, попрыгаю.
 
 
 
#52
06.02.2012 14:45:03
F-Olga, я с детства отвыкла :))) как-то пару лет назад взялась за скакалку - и не получается!!!! координация не та :))) вот тебе и прыгай :))))
 
 
 
#53
06.02.2012 13:58:41
Svetlaya, Да и тренажера у меня нет :sad:
 
 
 
#54
06.02.2012 14:47:01
F-Olga, у меня тоже.. это я в финтес-клубе подметила, чо из всех крадиотренажеров больше сего сжигает именно "ходилка", даже не беговая дорожка и не велик... по крайней мере судя по самой инфе на тренажере, а как оно там на самом деле....
 
 
 
#55
06.02.2012 17:34:34
F-Olga, получается пол часа прыгаешь и сжигаешь 50гр шоколадки:lol:
 
 
 
#56
06.02.2012 16:29:19
Девчонки отчитаюсь. Прыгала я пять минут, занятие это не легкое как кажется, сразу почувствовала нагрузку на мышцы пресса и икры. Да и соседям я думаю это не очень понравилась, так что ж после прыжков отправилась крутить обруч.
 
 
 
#57
06.02.2012 16:54:53
F-Olga, ну молодец! А я, как обячно, решила начать с завтрашнего дня. :lol:
 
 
 
#58
06.02.2012 17:28:20
F-Olga, молодечик :) мне соседей своих не жаль, они вечно орут как бешеные :)))
 
 
 
#59
06.02.2012 17:36:10
F-Olga, Спасибо за отчёт!!:-)
 
 
 
#60
06.02.2012 19:11:54
lolya24081987, Алена, посмотрела твой клип, тебе вообще обруч не нужен, у тебя осиная талия! :-)
 
 
 
Страницы: Пред. 1 2 3 4 5 След.
  

/ya-i-moy-malish/messages/forum12/topic2846/message89049/