veronichka, все таки путь был проторен )

Хотела родить сама-но врачи сказали-только кесарить (по зрению).
Наш роддом был закрыт на дезинфекцию, повезли со схватками в страшный 27 (каких только баек про него не наслушалась пока на сохранении лежала). на две недели раньше срока.
Врачи меня осмотрели и говорят-завтра домой поедешь-рано, а у меня уже воды отходят.. Вообщем ночь промучилась тем что спать хотелось, а не получалось, а в 5 часов меня забрали.
В целом мне в этой больнице понравилось-и акушер и анестезиолог и медсестры. может помогло что я ходила на курсы будущих мам и нам там упорно вдалбливали, что спокойные роды зависят только от настроя мамочки. если не будешь нервничать и бояться все пройдет хорошо.
Так что, Нина, желаю тебе позитивного настроя и все пройдет "как по маслу"
PS Если бы мой роддом не был закрыт меня наверное увезли бы в него. Скорая не выбирает в какой роддом везти-в ближайший где есть места(((

А у нас везут в дежурный.
Нина, вот мои пару строк из воспоминатий о дыхании и потугах.
Когда схватка, набираешь воздух и выдыхаешь его ритмично и маленькими порциями через нос. Старайся во время схваток не зажиматься, легче не станет, а лучше попробуй расслабиться и сконцентрироваться на низе живота, успокаивай себя такой фразой: "Я  РАССЛАБЛЯЮСЬ  И  РАСКРЫВАЮСЬ" и повторяй её и повторяй и пытайся расслабиться и раскрыться, чем быстрее раскроешься, тем быстрее разродишься.
Когда будешь тужиться, тужься не в лицо, как это многие делают и выходят потом с красными глазами, а ВНИЗ, пуская как-бы волну.
Удачи! Слушай акушерку по поводу дыхания, спрашивай её когда и как дышать.
Дыхание ещё и тем полезно, что ты начинаешь на нем концентрироваться и тем самым забываешь о боли.
Пару строк не вышло. Эх! Ну да ладно!

И я дышала в лицо, акушерка ругала, но по другому у меня не получалось. Вся была красная с полопан. капилярами. Ну на утро все ушло.

А наверно все так -  тужатся в лицо И я не исключение (( Только на вторые ролды поняла что к чему, а в первый рахз просто надрезали и вынули

anastasia1584, а ты тужься, как будто какаешь, тогда будет не в лицо

А упражнение Кегеля делали? И делаете ли? Уж очень оно полезно!

Не знала как оно называется, но делала такое когда ходила на гимнастику послеродовую. Спасибо!

Девочки, читаю и тужусь просто))) только что себя поймала на этом))